Nos Emotions

Les émotions sont un grand sujet. Leur gestion aussi. Comprendre leur utilité et leur bienfait pour notre bien être physique et psychologique est essentiel.

Une des première choses à comprendre est le rôle de nos émotions. Elles sont des sortes de messagers de nos besoins. Par exemple, la colère nous permet de comprendre qu’une de nos limites a été dépassée, alors que nous avons besoin de la faire respecter. C’est pour cela qu’une saine agressivité est liée à la colère : elle nous permet une mise en mouvement. Le but de ce messager est de nous protéger.

Le problème vient quand nous n’écoutons pas ce messager, et donc que nous ne répondons pas à ce besoin qui est censé nous protéger. Que devient -il? Il reste en attente… Or, c’est de notre protection qu’il s’agit: cela demande donc à être résolue. Et cela peut attendre toute une vie… C’est pour cela qu’un événement passé qui a généré une émotion dont nous ne nous sommes pas occupé peut ressurgir des dizaines d’années après.

Lorsqu’une émotion n’a pas pu nous délivrer son message, elle attend, comme un aliment que nous aurions oublier dans notre frigo. Et comme un aliment oublié, cela ne reste pas vraiment dans le même état, d’autant plus que nous avons tendance à répéter la même façon de faire pour gérer cette émotion. Le tout s’additionne et ne demande qu’a rejaillir. Nous ne sommes plus ici sur une saine colère, mais dans une colère inadaptée et souvent disproportionnée par rapport à ce qui l’a déclenché, souvent la goutte d’eau qui fait déborder le vase 😉

Gérer une émotion ne veux donc pas dire la mettre sous le tapis. Cela veut dire entendre son message, et répondre à son besoin. Il est important de ressentir comment cela se passe dans notre corps pour accueillir pleinement l’émotion et donc son message. Si nous sommes attentifs à nos ressentis corporels, nous n’avons pas besoin que l’émotion s’exprime fortement: c’est bien plus confortable, et bien plus efficace pour se sentir bien, heureux.

La thérapie permet de se reconnecter à ses émotions et de comprendre ses besoins. En apprennent à gérer nos émotions au fur et à mesure, tout devient plus facile, plus serein. L’autre effet de la thérapie, c’est de « remettre le compteur à zéro » en quelque sorte sur les émotions que nous avons additionnées, et mises de coté au fil du temps. On évite ainsi des réactions disproportionnées quand un petit quelque chose vient déclencher à nouveau une émotion.