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Bienvenue dans votre cabinet de naturopathie à St Flour

Bienvenue dans votre cabinet de naturopathie à St Flour

Je suis heureuse de pouvoir vous accueillir dans mon nouveau cabinet, qui se trouve dans la Résidence notre Dame à St Flour.

Je suis tout au fond de la cours à droite, sous la Vierge.

Venez découvrir les bienfaits de la naturopathie.

Venez prendre soin de vous et de votre santé, venez prendre un moment pour vous, d’échanges et d’écoute.

 

l’écoute qualité nécessaire en naturopathie

 

 

La Luxopuncture arrive à st Flour

La Luxopuncture arrive à st Flour

Je m’adapte à vos demandes 🙂

Ces derniers temps, beaucoup de personnes souhaitèrent une prise en charge du stress, du poids, de l’accompagnement de l’arrêt du tabac, différente de la naturopathie seule, avec une prise en charge plus présente.

Je me suis donc orientée vers la Luxopuncture, ou acupuncture lumineuse. Les points réflexes ont toujours été une technique de naturopathie très efficace. Cet outil s’est imposé de lui même pour son coté pratique, et son aspect « sans aiguille » .

Je vous invite donc à venir juger par vous même de son efficacité. Je vous invite à me poser des questions si vous le souhaitez.

Je serais heureuse de vous accompagner sur la voie de votre santé, pour vous aider à gérer votre stress, à réguler votre poids, à être plus sereine au moment de la ménopause ou même à arrêter de fumer.

La Force Vitale en Naturopathie

La Force Vitale en Naturopathie

En naturopathie, qu’appelle t’on la force vitale?

La force vitale est l’énergie présente dans notre être qui nous permet d’être en vie, c’est le fondement du vitalisme. Selon cette conception, l’homme et tout être vivant ne se réduit pas à de la matière, il a également une force vitale qui lui insuffle la vie. Alors oui, ça peut paraître un peu fumeux et mystique dit comme ça…
Mais la force vitale, c’est le Chi chinois, le ki Japonais ou encore le Prana indien. D’ailleurs en Yoga (je me réfèrerai souvent au yoga dont je pense la pratique indissociable de la naturopathie, nous en reparlerons), le pranayama c’est la discipline du souffle, des exercices de respiration qui s’articule autour de la connaissance et de la maitrise du Prana, le souffle vital, l’énergie qui circule dans le corps.

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les biens faits de la marche

les biens faits de la marche

Voici 9 bonnes raisons qui vont vous motiver à marcher plus souvent:

  • Ça détend
    Beaucoup de personnes se jettent sur un paquet de chips, une tablette de chocolat ou s’accordent un petit verre de vin pour relâcher le stress de la journée. Cela vous dit quelque chose ? Pourquoi ne pas plutôt faire une petite promenade ? Cela vous permettra de vous aérer (bon pour le teint) et de vous débarrasser du stress et des tensions accumulés tout au long de la journée.
  • Cela aide à rester jeune
    Des scientifiques ont étudié l’influence de l’activité physique sur la qualité et l’espérance de vie. Sanjay Sharma, professeur sur les maladies cardiaques héréditaires dans le département de cardiologie sportive à la St. George’s University Hospital de Londres, est arrivé à cette conclusion : “ Une activité physique régulière permet de rallonger la vie de trois à sept ans. Elle agit également comme une sorte d’anti-dépresseur et améliore les capacités cognitives de la personne. Il a aussi été récemment prouvé que cela pouvait retarder la démence.”
  • La marche à pied maintient l’hormone du stress à un niveau bas
    À la différence de la course à pied ou du lever de poids, le niveau de cortisol (hormone du stress) reste bas pendant la marche. Le stress au boulot ou au quotidien, combiné avec un entraînement intensif et astreignant peuvent être la raison pour laquelle les chiffres de votre balance ne bougent pas. Cela ne signifie pas que vous devriez réduire vos entraînements de musculation ou de course à pied mais que vous devriez essayer d’inclure des activités moins stressantes pour votre corps, comme la marche à pied.
  • Cela rend heureux
    Une étude de la California State University de Long Beach a démontré que marcher est bon pour le moral. Pourquoi ? Tout simplement parce que la marche à pied, comme toutes autres activités physiques, libère de l’endorphine, appelée aussi hormone du bonheur et qui produit des effets bénéfiques contre angoisse, anxiété et dépression.

Jeune femme qui marche en forêt

  • Cela ne requiert qu’un minimum de motivation
    Levez-vous et marchez ! C’est aussi simple que ça. Pas besoin de changer de tenue ou de chaussures (à moins évidemment que vous ne portiez des talons). Si vous avez l’intention de marcher sur une longue distance, vous avez par contre tout intérêt à enfiler des baskets et à mettre votre tenue sportive. Essayez de marcher le plus souvent possible, que ce soit avant d’aller au travail, pendant votre pause déjeuner ou le soir avant de vous affaler sur votre canapé.
  • Marcher stimule la perte de poids
    Une heure de marche à pied permet de brûler entre 200 et 400 calories, selon votre poids et votre niveau de forme physique. Cela en vaut la peine !
  • Améliore le sommeil des femmes après la ménopause
    Après la ménopause, beaucoup de femmes souffrent de troubles du sommeil. Une étude du Fred Hutchinson Cancer Research Center, a révélé que les femmes qui marchaient activement au moins 30 minutes le matin (ou effectuaient toutes autres activité physique modérées comme le stretching) s’endormaient beaucoup plus facilement le soir.
  • L’activité physique idéale pour le multitasking
    Pendant que vous marchez, vous pouvez téléphoner, écouter de la musique ou tout simplement faire le plein de vitamines D !
  • La marche en côte pour de meilleurs résultats
    Vous voulez pimenter un peu les choses ? Alors marchez en montée ! Réglez votre tapis de course ou prenez les escaliers. De cette manière, vous allez faire travailler votre tronc et les muscles de vos fessiers et de vos cuisses.